Dans l’ensemble des tests, la position de flèche est attendue...
Travailler les coulées, optimiser les plongeons, gagner en vitesse en limitant ce qui nous freine...
Très souvent, vos éducateurs vous conseillent de vous "allonger pour glisser plus". Certes, cela demande un peu de souplesse (...)

Huit taches à accomplir hors et dans l’eau. N° étape Objectif visé Tâche à réaliser Consignes "être capable de…" Critères de réussite 1 Présentation Effectuer une présentation de type gymnique Se présenter en posture correcte, bras en croix Tête droite, bras en croix, ventre rentré, jambes serrées et (...)

Réaliser 50 mètres avec palmes et tuba frontal .
Validation du test : l’ensemble des tâches doit être réussi et réalisé dans l’ordre et dans la continuité et sans mouvement de bras
50 mètres : 25 mètres battements - 25 mètres ondulations en bi-palmes .
Chez les jeunes sujets, utiliser un tuba d’un (...)

Parcours avec ballon sur une surface de 10 mètres par 10 mètres
Validation du test : l’ensemble des tâches doit être réussi et réalisé dans l’ordre et dans la continuité
(*) Etape n° 7 : un ballon est fourni au 3ème partenaire qui le lance au joueur. La distance qui les sépare est d’environ 2 mètres. (...)

Parcours de 15 à 25 mètres, avec présentation et figures
Validation du test : l’ensemble des tâches doit être réussi et réalisé dans l’ordre et dans la continuité
Étape n° 1 : Postures et/ou mouvements témoignant d’une attitude présente, d’une relation avec le public. L’importance du regard. (b) Dos (...)