Natation Synchronisée
lundi 15 décembre 2008
Parcours de 15 à 25 mètres, avec présentation et figures
Validation du test : l’ensemble des tâches doit être réussi et réalisé dans l’ordre et dans la continuité
Étape n° 1 : Postures et/ou mouvements témoignant d’une attitude présente, d’une relation avec le public. L’importance du regard. (b) Dos arrondi, tête dans les genoux, talons près des fesses. (c.) Mouvement expressif : mouvement orienté dans l’espace et dans le temps avec intention
| N° étape | Objectif visé | Tâche à réaliser | Consignes "être capable de…" | Critères de réussite |
| 1 | Présentation hors de l’eau | Se présenter aux spectateurs (a) | Se présenter librement sur la plage de départ, de manière non verticale | Présentation sur la plage d’une durée d’environ 10 secondes |
| 2 | Entrée à l’eau | Réaliser une entrée dans l’eau maitrisée | Entrer dans l’eau dans une position libre (par la tête ou par un ou les pieds), sauf départ plongé | Rentrer dans l’eau jusqu’à immersion complète, dans une posture identifiable |
| 3 | Rotation avant | Réaliser une rotation complète, avant, corps groupé, rapide (b) | Tourner autour de l’axe frontal passant par les hanches depuis une position corps allongé en surface | Effectuer une rotation avant groupée complète, autour de l’axe des hanches, proche de la surface |
| 4 | Élever un bras le plus haut possible | Élever son corps et dégager un bras verticalement au maximum de la hauteur pour s’exprimer avant de s’immerger (c.) | Utiliser une motricité des jambes et du bras dans l’eau pour libérer le haut du corps (préparation sous l’eau autorisée) | Élever le corps jusqu’à une hauteur proche de la taille pour sortir le bras réalisant un mouvement expressif. |
| 5 | Lever une jambe le plus haut possible | Élever une jambe le plus haut possible proche de la verticale et de l’extension depuis une position dorsale | Utiliser l’appui du corps et des bras pour élever la jambe le plus haut possible Position dorsale en extension et proche de la surface. Jambe proche de la verticale et de l’extension. | La hauteur est valorisée et non le maintien. |
| 6 | Déplacement dorsal par la tête | Se déplacer en position dorsale par la tête en utilisant les appuis des membres supérieurs | Se déplacer dans l’espace arrière en utilisant uniquement des appuis des membres supérieurs Se déplacer sur le dos par la tête (environ 5 m). | Corps aligné à la surface, jambes serrées et tendues, mains proches des cuisses |
| 7 | Saluer | Conclure le mini ballet par un salut | Se maintenir en position verticale stabilisée, tête hors de l’eau | Salut d’un bras en se stabilisant pendant minimum 2 secondes (épaules hors de l’eau) |
